免疫力アップメニュー

くすの樹では、安全な環境を整え安心して身体のお悩みを解決していただけるように最善の努力をさせていただいております

皆様がご来院いただくことで、より一層健康に自信を持っていただけるようにご提案させていただきます!

くすの樹の考え方

院内環境

スタッフのマスク着用

予防対策のため全スタッフがマスクを着用して対応させていただきます。

こまめな手洗い・消毒

患者様施術後の手洗い・手指消毒の徹底をしております。また、患者様にもアルコール消毒をご協力いただいております。

アルコール除菌の徹底

患者様ご使用後のベッドや触れる箇所の除菌を徹底しております。

間隔を充分にとる

待合室の座席間および施術スペースを間引きし、距離を充分にとっております。

こまめな換気

密閉空間にならないようにしっかりと院内の換気を行っております。

『エアネス』の設置

低濃度オゾン発生装置エアネスを設置し、オゾンの力でウイルスを不活性化させます。

次亜塩素酸水による院内除菌

安全でウイルスに効果的電解水で除菌します。

ワイヤレス呼び出しベルの導入

待ち時間が発生した際、呼び出しベルをお渡しして、ご自分のお車でお待ちいただけるようにしております。

感染予防と生活習慣予防の対策

免疫とは何か

免疫とはウイルスや細菌など外敵から身体を守る体内防衛システムです。

免疫という防衛システムは2つあります。

1:自然免疫・・・白血球による攻撃(好中球、好酸球、好塩基球、マクロファージ樹状細胞、リンパ球、CT細胞、B細胞、NK細胞)

2:獲得免疫・・・抗原抗体反応(やっつけた記憶に基づく抗体の攻撃)

新型コロナなど、かかったことのないウイルスに対しては自然免疫が活躍します。

まずウイルスが身体に入ってくると抹消の血液中呼吸器の粘膜など外界に近い組織にいる好中球がどんどん『食べて』消化し殺菌します。この時炎症反応が起こることもあります。

樹状細胞やマクロファージもウイルスを『食べて』消化しますが、この時に『食べた』病原体の目印(抗原)を覚えてリンパ球に伝え、次の『獲得免疫』の攻撃に繋げます。

しかし、侵入したウイルスを全て破壊できずに感染した細胞が出てきます。このウイルス感染細胞はウルスをどんどん増殖してしまい生体にとって大変危険です。NK細胞はこの厄介なウイルス細胞を見つけ出し、破壊してくれます。

すなわち、免疫力をアップさせるには、まず自然免疫をあげなくてはなりません。

免疫細胞の産生される腸内環境を整え、細胞は睡眠中に作られるので睡眠の質を上げ、身体のコントロールをしている自律神経の働きを良くし、白血球が動けるように抹消の血行を良くしなければなりません。また、体温が低い冷え性の方などは、白血球の働きが鈍いため、体温を作る筋肉中のミトコンドリアの量を増やさなければならないのです。

免疫力が上がる運動

・筋肉が柔らかく血流が良い状態

・ミトコンドリアを増やし、体力をつける

◎ウォーキング7,000歩〜8,000歩

◎楽しいと感じる運動

◎腹式呼吸

◎顔面ストレッチ(変顔)

◎足先マッサージ(グーパーなど)

×激しい運動→2週間ほど免疫が落ちることも

×肩こり、猫背の人

免疫力が上がる食事

・免疫をあげる食べ物を摂る

・腸内環境を整える

【1975年頃の日本人の食事が良いとされている】

◎寝る前にヨーグルトを食べる

◎玄米、豆類、加熱調理の野菜(根野菜)、魚介。果物、岩塩、海塩、焼き魚、煮物、漬物、梅干し、納豆、豚肉、すりおろし大根、生の玉ねぎ、生姜、トマト、にんにく、唐辛子、きのこ類、りんご、緑茶、脂質、野菜の皮、お湯わりのお酒、熱燗

×南国の果物

×冷たいもの(ジュース・ビール)

×食べ過ぎ

免疫力が上がるストレス対策

・ストレスをためず適度なリラックス

◎たくさん笑う(お笑いなど)

◎アロマや入浴剤

◎40℃のお湯に10分浸かる
(体温が1℃上がると免疫は5~6倍高くなる。逆に体温が1℃下がると3~4割落ちる

◎1/fのゆらぎの音楽を聴く(クラシック、美空ひばり、宇多田ヒカル、徳永英明、ミーシャなど)

×リラックスしすぎると副交感優位が働き血流が悪くなる

免疫力が上がる睡眠

・質の高い睡眠が大切

◎寝る前にコップ1杯の水を飲む

◎真っ暗にして寝る

◎楽しかったことを思い出して寝る

◎5時間以上寝る

◎毎朝カーテンを開け太陽を浴びる

×寝る時スマホを見ない

アクセス

     

平日は夜19時30分まで受付しております。
祝日も診療しております。

       

くすの樹整骨院鳥栖蔵上院

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  • 〒841-0054 佐賀県鳥栖市蔵上町662-9
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